Träningsdagar tillsammans med Sabina Dufberg

Seniorer se hit! Starta veckan tillsammans med Sabina Dufberg med två fantastiska dagar av träning, inspiration & mat signerat vår köksmästare Lars Nilsson.

SABINA DUFBERG
Med över 25 års erfarenhet av leda andra inom träning för resultat är Sabina Dufberg mycket mer än bara hennes namn och varumärke. Gör som andra och låt dig inspireras av ett proffs som har lång erfarenhet av att coacha allt ifrån rehabiliteringspatienter till elitidrottare samt som coach i TV programmet Biggest Loser. Sabina ger dig garanterat tips på hur du når och bibehåller dina mål samt en upplevelse som du kommer att bära med dig in i framtiden. Alla är välkomna, både nybörjare och vältränade.

Vi vill välkomna dig som senior till två dagar fyllt med träning, gemenskap, inspirerande föreläsningar & god mat på herrgårdens restaurang. Schema för dagen hittar ni nedan, välkomna till oss på Aspenäs Herrgård och njut av dessa dagar som stärker dig, sätter guldkant på vardagen & förgyller livet.

Dag 1
10.00 Välkomstmingel med smörgås, kaffe, te, frukt
10.30 Teorin och tekniken kring träningspassen 11.00 Träning -Helkroppsstyrka för rörelse i livet
12.30 Herrgårdsunch
13.30 Föreläsning- Hållbar livsstil, träning och kost anpassat för livets gyllene år
15.00 Träning- Cirkulation, balans och stabilitet
16.00 Eftermiddagsfika
18.00 Middag

Dag 2:
07.00 Frivillig morgonpromenad
08.00 Herrgårdsrukost
10.00 Träning- Styrka och kondition med endast kroppsvikten som motstånd, avslutas med en skön mindfulness meditation
11.00 Avslut och utcheck

Detta är ett seniorpaket, där minimiåldern är 55 år.

Möjliga ankomstdagar: mån