Träningshelg

Lördagens träningsprogram: 

10.00-11.00 Yoga Flow (Frida Hedberg)
En dynamisk yogaklass där vi flödar igenom positionerna. Du får möjlighet att sträcka ut, hitta balans och landa i kroppen.
(Passar även dig som är nybörjare och du deltar efter dina förutsättningar. )

 

11:30- 12:30- 1 H. Tabata konditionsträning (Ida Sinnerbrandt)

Få upp flåset efter en stärkande yoga med tabata intervaller med fokus på pulshöjande övningar.

 

Lunch

 

14:15- 14:45- Intense Core (Ida Sinnerbrandt)

30 minuter Coreträning med fokus på bålstabilitet, smidighet och kroppskontroll. (lågintensiv bålträning) Här behövs varsin yogamatta

 

Paus
Hälsobars/Smoothie/Frukt

 

15:30- 16:30- 1 H, Stationsträning med fokus på styrka (Ida Sinnerbrandt)

Avsluta dagen med ett styrkepass, stationsträning med kroppen som belastning.

 

Incheckning från kl. 15.00 

 

På kvällen serveras 2-rätters supé i herrgårdsrestaurangen, med vacker utsikt över Aspen. Vårt kök väljer råvaror efter säsong och gärna närproducerat och ekologiskt.

 

I paketet ingår:

Rum

2-rätters middag
Frukostbuffé
Lunchbuffé

Bastu

Träningsrum

Fri parkering

 

Uppgradera ditt paket:

Vinpaket 2 glas
Vinpaket 3 glas
Flaska bubbel på hotellrummet när ni anländer
Öl och chips på hotellrummet 

 

Utcheckning senast kl 11.00

 

Ska barnen följa med? Kolla in vårt familjepaket eller kontakta oss direkt.

Upplever du problem med bokningen online? Du når oss enkelt på telefon 0302 630000 alt. skicka ett mejl till oss på [email protected]